我們常聽到有人喊著「我好痛苦喔！」或「為什麼他讓我這麼痛苦？」，我們的痛苦情緒從何而來呢？
最典型的痛苦就在於「無法接納」，無法接納自己與他人的不同、無法尊重別人異於自己（常以自己的標準期待他人也是一樣），無法接納自己是不完美的（或說自己的不完美之處被別人發現了），無法接納與平衡內在信念彼此衝突（想這樣做、但又想那樣做，擺不平自己的千頭萬緒），或者甚至無法接納自己為何學習身心靈的概念了依然充滿情緒。因為這以上種種的一切都是因為對於「情緒的本質」及「事物的本質」有所扭曲。
在我們的文化裡，對於「情緒」這兩個字有很深的誤解，認為情緒是不好的玩意兒、人不能有情緒，同時應該要有「忍一時風平浪靜、退一步海闊天空」的雅量，也希望人們遵從「家和萬事興」、「以和為貴」的規則。但是，說實在的，這些想法與信念，真是害慘了我們！
事實上，情緒並無好壞，更無對錯之分。所有的情緒就只是一種存在的狀態，個體展現其存在的方式，並以某一種情緒行為呈現出來。例如，有外在的危險或刺激出現時，我們產生恐懼與擔憂的情緒，進而做出自我保護、防衛、否認等行為機制；我們也因著期待落空、事與願違、看別人不順眼，及堅持主觀意見等而感到痛苦不堪。進一步地，也因為情緒，我們體驗興奮快樂與哀愁、感受豐富的情感、走過深刻的傷痛與失落，而許多偉大的藝術創作也都是因情緒而來。喜怒哀樂對應出悲歡離合的人生劇本，每一種故事都有貼切的調味料，也正是許許多多小說情結引人入勝的原因。故事裡，沒有這些張力，就會顯得乏味。
賽斯在「個人實相的本質」提出了經典的話語：「信念」令你產生某種「思想」，「思想」令你產生某種「情緒」，「思想」與「情緒」由內而外地造成了你身體狀況、人生經驗、個人實相。這段話，精準的指出了情緒的根源即信念，所有萬事萬物的源頭也就是信念，亦即賽斯所說的「信念創造實相」，你的信念創造了所有你所見、所感、所遇見的一切事物，所有發生在你生命中的生活經驗、生命議題、正向負向的情緒，都是你的信念所創造出來的，更是你內在心靈所設計選擇的藍圖。
所有的情緒或讓你感受到痛苦的事件，都只有一個目的：讓你更瞭解你自己究竟是誰！你能在情緒中更發現自己多一些，更增加自己的覺察能力，更清楚知道自己想要什麼，更有覺知的看待身邊的一切事物都是自己的創造物，而能更以超然的眼光重新「看見」在情緒之上的「愛」才是真實，更能體會宇宙一切萬有的慈悲與恩寵。
等你準備好了，一起來發現情緒之上的偉大靈性藍圖！
此遍文章發表于2010年3月4日馬來西亞《星洲日報》活力副刊心靈版
報紙原圖請游覽 http://www.reset.com.my/index.php/320_extravaganza/mentor_talk
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