到底人為什麼會有情緒？情緒的來源、意義及本質為何？情緒存在的真正目的是什麼？
這實在是一個非常大的題目，絕對有必要從身心靈的角度來好好探討一番。就宗教的修行觀而言，情緒似乎是個不受歡迎的東西，宗教多是期待人們必須表現出平靜、祥和，且彷彿永遠不動怒的樣子。在社會的是俗面，對傳統的男性而言，有些情緒也是不被歡迎的，比如當一個男人感覺自身有脆弱、害怕、恐懼、想哭或想依靠的情緒時，那實在是個十分令人難堪的畫面。
而科學界及精神醫學界是如何看待情緒呢？首先，情緒的起源是大腦神經傳導物質及賀爾蒙化學變化的結果，而情緒障礙乃是腦中化學不平衡所導致的。
情緒是生命中不可或缺的元素，過多過少都會出問題；色彩太少當然索然無味，色彩過多卻也眼花撩亂、漫無章法。情緒來自生命底層，為生活增加色彩但他卻如此地不可預測，令人又愛又怕。許多勵志書籍都告訴大家，要有正面的思想才能產生正面的情緒，才會有光明的人生。又有許許多多的身心醫學、身心靈的專家告訴大家，大多數的疾病都是負面情緒的結果，脾氣大的人容易導致心臟病、高血壓，壓抑情緒的人容易得癌症；於是很多生重病的人開始“修身養性”開始學佛、上教堂，調整自己的情緒，希望不發脾氣。到底這樣的做法對不對？
老實告訴大家，就我對目前所有理論的了解，沒有人真的知道情緒的目的及真面目，究竟而言，情緒永遠都不是問題，也絕非障礙本身。
情緒，或負面情緒，永遠不會導致疾病。所有的情緒，都是我們的老師，是我們最親密、最值得信任的朋友。任何情緒的出現，不管是正面或負面，都是為了幫助我們而存在。
但是，我問各位一句話，萬一問題不在情緒上，又該如何？
你一向將主要焦點放在“處理負面情緒上”而非“跟著負面情緒，透過負面情緒的指引，協助你找到真正內在的問題。”
那麼你之前所知到的理論、所用的方法，只不過錯把馮京當馬涼，不但無法幫助你解決真正內心的問題、達到身心靈和諧的境界，反而遮掩了內在的問題，創造出一種和平的假象，或人變詳和了、少發脾氣了，卻病得愈來愈重。一但有了這種知識上的誤解，你就會將自己的情緒視為陌生的、可怕的、危險的、找你麻煩的、不可預測的洪水猛獸；你會覺得情緒老是莫名其妙的騷擾你，或帶給你麻煩。因此，你不會有一種天生受恩寵的感覺，你不會深深的感受到一種信任、幸福、安全及溫暖的感受。
所有的情緒都是我們最好的朋友，也絕對值得我們信任---不管是憤怒的、悲傷的或憂鬱的情緒.且讓我細說分明：
第一：情緒是一切生命背後的推動力，他帶給我們行動的力量和能量。沒有情緒，我們每個人根本就懶得去做任何事。
第二：情緒協助我們去達成與人溝通的目的。情緒可以促使我們去說出內心真正的感受，去衝破人際溝通的障礙，或化解人際溝通的誤會，進一步避免更大的衝突及暴力的發生。
第三：請將情緒視為自己最值得信任的朋友，不要把情緒當成問題。忠實地跟隨自己的情緒，我們會因此找到真正內在的問題，也許是內心的不平衡，也許是一個童年的記憶，也許是一個偏差扭曲的人生觀，或早已過時的限制性信念。比如說，跟隨你兒子不唸書的憤怒，或許你可以找到自己幼年失學的傷痛，自卑，或幫助你找到“低學歷是導致自己這一生最大失敗的唯一關鍵因素”這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法，你才能找到導致情緒障礙的真正原因。當真正的原因被面對、被解決了，負面的情緒自然會轉成正面的力量。
第四：透過與情緒的親密互動，不再害怕情緒、恐懼情緒，將情緒分為正面或負面；不再與情緒為敵，試圖去管理、控制或壓抑情緒。我們才能真正體驗到意識心（指“內我”在物質實相裡的自己）、信念及情緒三者相互扶持成長的正面關係，也才能真正地連結內在的心靈，擁有內心真實的平靜及力量，不再感到恐懼及孤單。
希望這樣究竟的理論及實務的操作能夠幫助各位脫離情緒的困擾，祝福你！
*本文節錄自～許添盛醫師著作 <許醫師諮商現場> 賽斯文化出版
此遍文章發表于2010年3月4日馬來西亞《星洲日報》活力副刊心靈版
報紙原圖請游覽 http://www.reset.com.my/index.php/320_extravaganza/mentor_talk
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